由于高龄男性的精子数量和质量都不如年轻男性，那么就更应该注意日常的精子呵护，那些会伤害精子的，比如吸烟喝酒的行为，尽量都戒掉，适当运动，保持一个健康良好的状态，让精子最好也保持在一个活力十足的状态。

高龄女性试管婴儿技术的应用与年轻患者不同。高龄女性常出现卵巢储备功能下降，卵子数量缓慢下降，卵子质量逐渐下降。对此，助孕师一般会根据卵巢的实际情况，选择灵活的治疗方案，如自然周期、微刺激方案、拮抗剂方案

做到健康饮食、平衡营养，遵循少食多餐的原则，以清淡饮食为主，可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物，如草莓、蓝莓、鸡蛋、牛奶、西兰花等，以及补充多种维生素、叶酸;减少或者不喝含咖啡因的饮料

备孕期间要注意调整作息、避免熬夜，保证充足的睡眠。如果长时间熬夜，作息不规律，会打破体内原有的激素平衡，致使内分泌系统发生紊乱，进而影响女性卵巢正常的排卵功能与排出的卵子质量;对于男性来说

SH的数值反映着卵巢功能。随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降，FSH随之增高。此外，除了年龄因素，FSH也受到环境、精神压力状况、睡眠质量等因素的影响。因此，对于FSH升高的原因要综合评判。

通过试管婴儿则可以很轻松实现。如果试管周期中得到两个或两个以上的健康囊胚，在女性身体允许的情况下，将两个囊胚移植到女性子宫内，由于用作移植的囊胚都是通过了PGS/PGD的检测，着床能力非常强。