计划做试管婴儿：辅酶Q10、维生素、叶酸应该怎么吃？
在踏上试管婴儿这一重要人生旅程时，每一位准父母都希望能以最佳的身体状态迎接新生命的到来。辅酶Q10、维生素及叶酸作为备孕期间的明星营养素，它们在提升卵子质量、增强身体机能及促进胚胎健康发育方面扮演着不可或缺的角色。
对于身体的调理，除了健康饮食、保持良好的生活习惯(不熬夜、规律作息、适度运动)外，还可以适量补充营养，如维生素、叶酸和辅酶Q10等，这些对于妊娠有非常大的帮助。
那么，对于正在备孕中或计划做试管婴儿的准妈妈，辅酶Q10、维生素和叶酸应该怎么吃呢?今天，我们就来为大家整理了一篇准妈妈服用保健品指南，希望可以帮助到更多朋友。
备孕怀孕试管助孕，辅酶Q10、维生素和叶酸怎么吃?
辅酶Q10，又称泛醌10（Ubiquinone, 缩写UQ），是一种强效的脂溶性抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素E的40倍。它不仅自身能有效对抗氧自由基，还能帮助已氧化的维生素C和维生素E恢复抗氧化功能，从而全面保护细胞免受氧化损伤。另外，辅酶Q10还可以改善女性的卵巢功能，提高卵子的质量，因为辅酶Q10可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量，提升三磷酸腺苷含量，为卵泡提供充足的能量，同时还能使染色体处于平衡状况，这样可以降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。因此，在做备孕试管婴儿前试管助孕师一般建议女性服用适量辅酶Q10。
那么，辅酶Q10具体要怎么吃呢?对于计划做试管婴儿的女性，建议在试管助孕师的指导下，每日适量补充辅酶Q10，一般推荐剂量为100-200毫克。如果女性卵巢功能良好，基础卵泡数量充沛，一般建议在试管前1~3个月服用辅酶Q10;若是年龄较大，且卵巢功能衰竭，卵子质量不佳，通常建议提前半年以上服用辅酶Q10较为理想。
维生素D——“全能选手”
维生素D，被誉为“全能选手”，在人体健康中扮演着举足轻重的角色。它作为一种脂溶性维生素，不仅具有促进钙吸收、维持骨骼健康的基础功能，还涉及免疫调节、心血管健康、神经肌肉功能等多个方面。对于备孕的准妈妈，除了日常补充维生素C外，还建议适量吃些维生素D，这是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，提高血钙、血磷的浓度。
另外，维生素D还可提升女性卵巢功能，而且卵泡的发育、成功受精、胚胎着床和妊娠都有维生素D的参与。在卵巢储备功能良好的IVF助孕女性中，具有适当维生素D储备的女性妊娠率更高，对于多囊不孕的女性，补充维生素D后，月经周期及卵泡发育会明显改善。
维生素D如何补充呢?补充维生素D可以服用维生素D制剂，但要遵照医嘱，根据试管助孕师指导准确服用。另外，也可以多吃富含有维生素D的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类、谷类、鱼肝油等;或是晒晒清晨的阳光，均可补充维生素D。
叶酸——“风险预防师”
叶酸是一种B族维生素，也是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，具体的作用是促进骨髓中幼细胞成熟，人体如果缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，且对孕妇尤其重要。
怀孕女性对叶酸的需求量比常人要高，因为孕早期胚胎细胞生长、分裂非常旺盛，而叶酸是胎儿生长发育必须的营养物质，所以若是孕期女性缺乏叶酸可能会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂或是心脏疾病等，甚至可能还会引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致出生畸形儿。
所以，在试管备孕期间乃至孕早期，准妈妈都要服用叶酸，为孕育及胎儿的生长发育提供充足的营养物质，并且预防神经管出生缺陷、减少先兆子痫发生的风险等。
一般情况下女性每天服用400ug的叶酸即可，可以在医院或是药店购买，具体根据购买的叶酸规格且在试管助孕师的指导下合理服用，以避免叶酸使用过量，以确保其安全。
提醒：在备孕期间，辅酶Q10和叶酸以及维生素是可以同时期服用的，但是要分开吃，一般服用的时间间隔需在半小时以上，这样药物的疗效会更理想，更好的保障女性的安全健康。
在计划做试管婴儿的旅程中，科学合理地摄入辅酶Q10、维生素及叶酸，将为您的备孕之路提供坚实的营养支持。但请注意，所有营养素的补充都应在试管助孕师的指导下进行，以确保安全有效。同时，保持均衡饮食、适量运动及良好的心态，也是成功备孕不可或缺的重要因素。愿每一位准父母都能顺利迎接新生命的到来！
