总结数十位试管一次成功着床姐妹的移植后生活规范！

很多姐妹们在胚胎移植后都会比较紧张，小心翼翼的，心理压力非常大，害怕开奖那天“白板”害怕失望。今天E好孕就和大家分享一些提高试管婴儿着床率的小窍门，大家可以记一下笔记哦。

以下是我总结了一些试管一次性成功姐妹的经验，坚持去做确实是有用的，姐妹们加油哟~

1、移植后的前三天尽量待在家里休息、静养，可以听听歌，看看电视保持轻松愉快的心情。可以躺着，躺累了坐一坐屋里走一走，根据自己的身体状况工作太繁重的建议一定要请假多休息几天，工作轻松些的可以看自己的身体状况再决定去还是不去。

2、移植后洗澡需要注意水温，温度不要太高或太低，尽可能采用淋浴，避免坐浴和泡澡。洗完澡后不要着凉了，以免发生感冒。但是适当的清洁还是需要的哦，实在怕洗澡的话可以用湿毛巾擦一下身体。

3、可以适当活动，但是不要进行激烈运动，也不要用力提重物。就相当于日常生活，只是注意不要太劳累以及提重物。不要用力伸懒腰，不要掂倪尖，不要举高手，不能蹲下来，不能快步走，不能慢跑，更不能骑自行车，可以慢慢走。

4、移植后在吃的方面要注意一些，尤其多吃蔬菜和富含蛋白的食品，补充维生素E可以调整子宫内膜状态，提高着床率。像咖啡、茶叶、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁和刺激性的食物不建议吃，对胚胎不利。

5、同时远离一些可能不利于胚胎着床的环境，如高辐射环境、高毒性环境、二手烟烟雾环境等。

6、避免天天验孕，有的姐妹心里比较着急结果，到了三四天就开始拿试纸验孕，其实没必要，有的人着床时间晚，每天都验孕发现没结果，就会陷入焦虑情绪，反而不利于胚胎着床。

7、作息规律，不要熬夜，保持适当且充足的睡眠，不要睡太多，也不要睡太少。白天尽量不要卧床太久，以免影响到晚上的睡眠质量，熬夜和失眠对胚胎着床是十分不利的。

8、保持心情平静放松，不要多想结果、患得患失，避免不必要的精神消耗，尤其是现在得注意天气变化，适当添减衣服，不要生病啦~

9、移植后一段时间可能会感觉到不舒服，甚至很难受，但无论多难受都不能随便吃药，实在难受可以咨询医生，禁止未向医生咨询就用药。

相信看完上面的这些小窍门之后，能给大家一点儿改进的措施与建议，让每个还是生育路上奔跑的姐妹们都能尽快好孕！