注意！养卵前不做这件事，可能补啥都白搭！高龄备孕必看！
我们遇到不少姐妹，明明监测到排卵了，输卵管、性激素指标也都正常，可却始终怀不上；还有些直接交给试管，却发现根本拿不到优质卵子和胚胎，反反复复的尝试却毫无进展……
这种情况，在大龄人群尤甚。如果你也遇到了这种困境，那你很可能忽视了一个最关键的因素——血供状况。越来越多的临床研究揭示，卵巢的微循环对受孕有着至关重要的影响。
卵巢微循环一旦出现问题，就像给卵巢上了一把“锁”，营养物质无法输送进去，身体代谢产生的毒素也排不出来，卵子的生长环境变得恶劣，自然就难以孕育出优质卵子。
不过别担心，E好孕今天给大家带来5个大招！帮你改善卵巢微循环，加速好孕！
你知道吗？女性生殖器官的血液循环系统，藏着一个独特的生理奥秘：“非损伤情况下的微血管调控性生长”。
这是什么意思呢？简单来说，在女性的月经期、妊娠期、产褥期这些特殊时期，子宫和卵巢里的微血管，就像有自己的“生长计划”一样，会反复生长、萎缩。正是这一套精密的循环机制，构成了“子宫-卵巢微循环”。
越来越多的研究表明，卵巢微循环的状况，直接决定了卵巢微环境的好坏，而这，恰恰是影响卵巢功能、卵子质量的关键所在。
1.血管网决定优势卵泡的选择/生长/排卵
在青春期之前，女性卵巢内大多是始基卵泡和原始卵泡，它们还没“组建”起专属血管网，养分主要靠间质血管输送，那些小血管只是零散分布在原始卵泡周边。
等步入青春期，原始卵泡就像被按下启动键，开始活跃发育，这时，窦前卵泡的卵泡膜层悄悄出现微血管。卵泡越长越大，直径不断增加，卵泡周围的血管分支像雨后春笋，越来越多，微血管也越来越密集。
到了排卵前，卵泡膜层已然构建起一张庞大的微血管网。卵泡正是依靠这张密密麻麻的血管网，充分汲取营养和激素（如GTH等），从而一路茁壮成长。
▲ 卵泡发生过程中血管的重塑
排卵结束后，血管的变化愈发显著。随着颗粒细胞层和卵泡内膜细胞之间的连接开始松散，血液大量涌入卵泡腔，极早期黄体就此诞生，在这个过程中，新的血管也随之生长出来。
排卵后的1-2天，黄体持续发育直至成熟，这时的黄体看上去红彤彤的，这其实是因为卵巢里密集分布的微血管网中充满了血液。
如果卵泡没能成功排卵，就会变成闭锁卵泡。闭锁卵泡的血管生成明显减少，微血管密度和那些没成为优势的卵泡差不多，不过之前已经形成的大部分血管网依然还在。
可以看出，卵泡的成长、黄体的形成，都离不开新生血管。血管生成对于维持卵巢的正常生理功能，有着不可或缺的作用。
关于卵巢，有个很重要的形态学研究结论：排卵前卵泡的毛细血管网络，比其他时期卵泡的毛细血管网络要密集得多。科研人员做过一个实验，把放射标记的促性腺激素（GTH）静脉注射到体内，结果发现，只有优势卵泡会被标记。
这是为啥呢？原来，这和优势卵泡上增多的血管有关，也就是说，卵泡的血管网越丰富，就越容易成为优势卵泡，才能顺利生长、排卵。
如果血管网发育不好，卵泡就没办法进一步发育，最后只能退化、闭锁。而当闭锁的卵泡越来越多，卵巢储备的“家底”就会变薄，严重的话，甚至会提前衰老。
在医学上，血管内皮生长因子（VEGF）常被用来衡量新生血管的形成能力。一旦血管内皮生长因子分泌变少，卵泡和黄体的生长发育就会受到限制，卵巢分泌激素的功能也会出问题。
2.卵泡周围血流和体外受精成功率有关
一项聚焦于卵泡周围血流参数的重要研究，曾深挖卵泡周围血流和体外受精-胚胎移植（IVF-ET）里卵泡发育、胚胎质量以及妊娠结局的内在联系。
这项研究纳入112名接受IVF-ET治疗的不孕患者的共1156个卵泡，着重观察卵泡周围血流的收缩期最大血流速度（PSV）。
结果显示，优质卵泡组的PSV数值，显著高于非优质卵泡组；优质胚胎组的PSV，同样远超非优质胚胎组。
说明卵泡周围血流状态好，对卵泡发育和胚胎质量提升很有帮助。而且，成功妊娠组的PSV明显高于未妊娠组，足以见得卵泡周围血流对IVF-ET妊娠结果影响重大。
特别值得关注的是，该项研究明确指出收缩期最大血流速度（PSV）和多个关键指标存在正相关。在非优质卵泡组、非优质胚胎组以及未妊娠组里，PSV数值和卵泡直径、胚胎质量评分还有血β-hCG水平都呈现出显著的正相关关系。
这表明，一旦卵泡周围血流有所改善，直径≥18mm的卵泡数量会增多，优质胚胎所占比例会大幅提高，患者的血β-hCG水平也会显著上升。这些研究成果，给临床评估卵泡发育潜能、预测胚胎质量以及判断妊娠几率，提供了关键参考。
需要留意的是，研究虽然对不同组间的动脉收缩期峰值流速/舒张末期血流速度比值（S/D）、阻力指数（RI）以及搏动指数（PI）做了对比，但这些参数并没有明显差异。
这一结果或许表明，当动脉血管阻力差不多时，卵泡周围的血流状况，更多是受血液成分含量、凝血功能等其他因素的左右。
1.全身的血液状态是基础
血液就如同人体运转的“生命线”，是能量与营养的重要载体。毫不夸张地说，良好的血供堪称易孕体质的基石。然而，不少女性却容易出现血容量不足的状况。简单来讲，就是血液携带氧气与营养物质的能力大打折扣。
在血常规检查里，一旦血红蛋白数值偏低，基本就能判定为贫血。在日常生活中，我们可以通过饮食来改善，多吃些像红肉、肝脏、菠菜、红枣等含铁量丰富的食物。
如果缺乏严重，营养素可以选择补铁剂以及大枣、红参提取物等（需遵医嘱，比如有的内异症姐妹可能需要避免铁剂；有的胰岛素抵抗姐妹可能不适合红枣）。
2.增加血液循环动力
我们日常工作生活中的久坐不动，会导致腹部血液流动不顺畅，进而出现腹部发凉等所谓的“宫寒症状”，还有在高雌激素水平下，子宫内膜厚度却不够，这都极有可能是血液循环不佳惹的祸。
可以采取以下针对性的手段来改善血液循环：
➤ 泡澡、泡脚增强全身血液循环；
➤ 热敷、艾灸/温灸促进腹部血液循环；
➤ 针对性腹部运动，如瑜伽蝴蝶式、呼啦圈；
➤ 凯格尔运动，辅助以盆底功能增强仪、阴道哑铃等器械效果更好。
3.改善凝血功能
当血液里的血细胞数量上升、代谢废物堆积，又或者血糖、血脂水平超出正常范围时，血液的质地就会逐渐变浓稠，悄无声息形成隐形血栓的可能性也会显著提高，进而导致血液流通不顺畅。
临床判断凝血功能是否正常，往往会借助凝血五项检查、血栓弹力图检测以及抗心磷脂抗体测定等手段。一旦确认凝血功能存在异常，需要依据具体病情，使用相应的药物，帮助患者改善凝血功能，让血液恢复正常流通。
4.系统的免疫和代谢问题也会影响血供
一些系统的免疫和代谢问题都会干扰血供。就拿抗心磷脂抗体来说，它本是免疫范畴的问题，却会对血管内皮细胞发起攻击，致使凝血功能紊乱，血栓形成，胚胎的营养供应也因此受到阻碍。
还有常见的代谢异常，以胰岛素抵抗为例，它不但会妨碍卵子的正常发育，还会引发血脂异常，让血液流通不再顺畅。所以，只有准确找出影响血供的根源，再进行针对性的干预，才是解决血供问题的最优解。
5.局部血流，需要更深层次的改善
临床一般会用阿司匹林、肝素、泼尼松这些药物来改善血供，有些生殖中心甚至列为胚胎移植后的常规用药。然而，我们遇到太多的姐妹，即使进行了这些干预，效果往往也是不够的。
所以，我们会采用静脉滴注的方式，快速给卵巢和卵泡补充可以改善血供的深层营养。同时，再从生活的方方面面入手，调整作息、改善饮食、增强免疫力，配合试管助孕师制定的精细个体化方案，见效就会非常显著！
或许你也知道卵巢微循环和怀孕关系很大，网上一搜，改善方法五花八门，可真试起来就会发现，别人用着好的，自己照搬根本没用。毕竟每个人体质、健康状态、遇到的问题都不同，只有试管助孕师根据个人情况定制方案，才能真正解决问题。
如果你急于改善卵巢状态，不妨加入我们的生殖营养治疗，能更快给卵巢“加油”！我们帮过很多难孕姐妹成功圆梦，要是你也正在备孕，却困难重重，别犹豫，联系E好孕备孕顾问，让E好孕帮你排忧解难。
