生殖治疗新靶点！5种难孕问题都可以通过“吃”来改善？！研究速递！

“病从口入”这句话，对于妇科生殖系统疾病也是再适合不过了。不好的东西吃多了，与好的和需要的东西吃少了，同样对身体有危害。

营养可以通过遗传和表观遗传变化改变基因表达，以及对疾病易感性产生影响，包括我们熟悉的内分泌疾病、不孕不育等。

这种基因表达的改变，不仅与疾病和生育力有关，也有可能会遗传给下一代。

那姐妹们可能会疑惑了，我们现在人的营养，肯定是比以前人好多了的，那以前怎么没有听说那么多不孕不育呢？

这个问题也好回答。

➤以前有地沟油吗？

➤以前有农药杀虫剂吗？

➤以前有食品添加剂么？

➤以前有那么多科技与狠活么？

➤以前有那么多精细粮食和随处可见的含糖食物吗？

所以，富贵病、吃出来的病，是我们目前饮食对健康、对生育最大的影响，而这种影响是长久且深远的。不过不要焦虑，吃出来的病，我们完全可以吃回去！

有哪些难孕问题，是“吃”出来的？

下面，E好孕将带姐妹们了解营养是如何影响生育力，以及如何通过合理的饮食和营养干预，来预防和改善这些疾病。

▲ 营养和妇科疾病

1.不孕不育

大量的临床研究表明，不孕不育对女方而言有75%是生活方式病，对男方来说是90%。

众所周知，补充叶酸可以预防神经管畸形，但你不知道的是，它还可以降低不孕不育发生率以及流产风险。

此外，还有很多饮食与营养因素与生育力有关，比如：

• 地中海饮食可能与更高的怀孕率有关；

• 长链omega-3脂肪酸可以改善部分女性不孕症；

• 维生素D不仅参与骨骼和免疫健康，也与生殖激素调节，内膜容受性，减少氧化应激有关，过低与不孕不育风险增加有关；

• 益生菌在不孕症中的作用越来越凸显，在保护阴道和宫腔环境、免疫调节、营养吸收、抗炎、激素调节等方面都有重要作用，甚至有研究显示可以改善助孕结局。

2.多囊卵巢综合征（PCOS）

PCOS虽然有遗传倾向，但也是典型的生活方式病，表现为月经失调、高雄、排卵障碍等。最有效的治疗方式就是饮食疗法，以减少胰岛素抵抗和生殖功能障碍。

通过减肥增加肌肉量，适当运动、减少高糖食物、补充富含不饱和脂肪酸的食物、维生素等可以很好的改善疾病程度和提高受孕几率。

还有一些天然抗雄食物，如大豆、甘草、黄酮类食物、一些矿物质如铬、钙、锌和镁等也与卵泡成熟和发育密切相关。

E好孕的多囊人群和胰岛素抵抗人群的指标改善率可以达到75%以上。

3.子宫肌瘤

子宫肌瘤也是吃出来的吗？

首先，子宫肌瘤作为最常见的妇科良性肿瘤，与年龄、体重指数、初潮过早、维生素D缺乏、雌激素水平过高有明显相关性。而这些都与饮食有关，年龄增长积累的损伤，自然也与饮食有关。

越来越多的证据表明，饮食因素在子宫肌瘤的发病和生长中发挥作用。食物可以改变内源性激素的合成分泌，以及有抗炎或促炎作用。比如：

①脂肪：反式脂肪会影响白细胞介素6（IL-6）和其它炎症标志物的水平，腹部肥胖与较高的雌激素水平有关，脂肪组织中的炎症反应可以影响雌激素的合成和分泌。炎症因子可能刺激或抑制雌激素的产生，进而影响整体的激素平衡。

②污染物和金属雌激素：子宫肌瘤主要是由雌激素和孕酮受体介导的，许多污染物与这些类固醇激素相似，它们可以与体内的雌激素受体结合，模仿内源性雌激素和/或阻止它们与受体相互作用来改变激素功能。

这些干扰身体内分泌系统的化合物被称为内分泌干扰物（EDC），常存在于塑料制品、化妆品、指甲油、护发产品、喷雾剂、清洁剂等化工产品中。

另外，我们常以为离自己很遥远的重金属毒素，在不孕人群中发生率也明显升高。一些重金属主要存在于烟草烟雾、污染的空气、海鲜和绿叶蔬菜中。

研究表明，子宫肌瘤与血清镉、铅和尿钴水平升高之间存在直接联系。重金属超标，需要在试管助孕师的指导下进行排毒治疗才能更好保障生殖结局，对于抢时间怀孕的姐妹，通过生殖营养治疗高效排毒养卵，获益会更大！

4.子宫内膜异位症

内异症是一种炎症性和雌激素依赖性的妇科疾病，严重影响卵子质量、卵巢功能和盆腔环境，可谓不孕症头号杀手。

在内异症的控制上，临床用药和手术治疗都无法根治，且易复发，是因为导致内异症的基础病因没有得到有效控制。

在内异症的调理上，我们要从抗炎、调节免疫、改善菌群、改善雌激素代谢等多方面入手。

一些富含欧米伽3脂肪酸的抗炎食物、富含N-乙酰半胱氨酸的食物（如洋葱、大蒜、小麦胚芽、西兰花和芽甘蓝）具有控制子宫内膜异位细胞的细胞增殖和控制氧化应激的能力。

5.生殖道感染

大家常常会忽略生殖道感染对生育的影响，以为用用抗生素，没有什么症状了就没有事了，但其实，生殖道感染并非都是细菌性感染，急性感染之后遗留的慢性炎症状态，如子宫内膜炎会持续释放炎症因子，损害宫腔和盆腔环境，甚至影响卵子质量和排卵以及胚胎着床。

反复发作的炎症也会刺激免疫系统，导致免疫炎症失衡，进一步加剧不孕不育。而正常的菌群，不仅可以避免有害菌的入侵，维持正常的生殖道生态环境，让精子和卵子更好的相遇，也为母胎界面的建立和胚胎后续发育提供了适宜的环境。

▲ 来源于参考文献

比如，缺乏维生素A、C、D和E、钙和叶酸，以及高糖高脂饮食会加剧阴道菌群的失衡，增加阴道感染的风险。而阴道屏障功能破坏，又会增加宫腔及卵巢疾病的风险。

但是，不要焦虑！吃出来的生育力下降，我们完全可以吃回来！

通过针对性的营养补充，排除毒素、加强抗炎、抗氧化、增强卵子线粒体能量等等方式，就可以帮助身体恢复到更年轻，更健康的状态，此时好孕或许就水到渠成了。

如果备孕中的你吃了很多营养补充剂，也花了不少钱，但是效果并不好，说明你没有补对，想要了解自己的真实营养情况，可以通过细胞营养与线粒体功能检测，直观的看到自己到底是哪些营养元素缺乏，哪些超标。从而做到精准补充和去除，从根源上增强细胞供能，进而达到改善卵子质量的目的。

正确的营养干预，一方面可以延缓卵巢功能的进一步退化，一方面还可以提高身体整体的健康程度，帮助我们减少医疗开销，同时达到提高妊娠率的目的。