月经紊乱和不孕都与Ta有关？顶刊证实！2步伤害可降至最低！

近年来，众多国内外研究不断证实，生育力的下降与环境毒素（如环境荷尔蒙和有毒金属）紧密相关，这也是不孕症发病率及流产率持续上升的重要原因之一。

之前我们和大家普及了微塑料（包括双酚A及其替代品）对女性生殖功能的影响。而今天，E好孕要带大家一起聚焦另一个鲜为人知的“生育隐形杀手”——PFAS（全氟和多氟烷基物质）。

或许这个名字对备孕路上的你来说略显陌生，甚至觉得和自己毫无关联。但事实却是，它们悄无声息地渗透进生活的方方面面，并影响着我们的健康，特别是生育功能。

最新的研究揭示，育龄女性若血液中PFAS（全氟和多氟烷基物质）含量偏高，将大幅降低其受孕及成功生育的几率。

但无需过于焦虑，所谓知己知彼，百战不殆，凡事都有应对之法。今天，我们就来盘点一下PFAS对生育的危害，以及我们要如何有效应对来降低对生殖的影响！

什么是PFAS？

PFAS（全氟和多氟烷基物质）是一个类物质的统称，包含12000+种人造化学污染物的家族，是一种人工合成的有机氟化物。

▲ 多氟和全氟化合物的中英文全称及英文缩写（来自参考文献）

由于这种化合物中与碳原子相连的氢原子全部被氟原子取代，而碳氟键又坚不可摧，因此PFAS具有极高的稳定性，不易被水解、光解或微生物降解；

而又因为它具有防油、防水、防污、耐热等特性，自20世纪50年代起，PFAS就被广泛应用于皮革、灭火剂、不粘材料、食品包装等领域。

PFAS的广泛应用

● 因为拥有优秀的起泡性能，可作为泡沫灭火剂；

● 是优秀的表面活性剂，可作为各种清洁剂；

● 因其防水特性，可做粉底液、隔离霜、防水睫毛膏和持久唇膏等；

● 因其防油污，防水等特性，也被应用于各类纺织品中，如防水外套、运动鞋、防水帐篷等，同时还被用于食物的隔水隔油涂层，如不粘锅、烤盘、食品包装袋等……

一项发表在《Environmental Science & Technology Letters》的研究显示，美国和加拿大销售的化妆品一半以上含全氟化合物，无论大牌小牌只要说防水基本都要加。

隐形眼镜也含有全氟化合物。一项涉及1660人的研究发现，戴隐形眼镜的人血液中全氟化合物浓度显著高于不戴的人。

可以说，几乎99%以上的备孕者都与PFAS有着密切接触，它们通过饮食、呼吸以及皮肤等途径进入人体。而且，PFAS非常稳定，它们可以在土壤和水中长期存在。

因此，如果水源受到PFAS污染，人们通过饮用自来水或食用水生生物（鱼、虾等）等方式，也可能摄入PFAS。

PFAS暴露对生殖的危害有多大？

那么，PFAS进入人体后会发生什么呢？

PFAS能够与血清蛋白、β载脂蛋白及肝脏脂肪酸结合蛋白发生结合，进而在各类体液和组织器官中广泛分布并累积，对人体健康产生不良影响。

其中，最为直接的危害是扰乱人体内的激素平衡，对内分泌系统造成干扰。诸多研究表明，甲状腺疾病、生殖系统疾病、肥胖症、糖尿病以及免疫系统疾病等的发生风险与PFAS暴露密切相关。

在这里，我们向大家分享几项最新的关于PFAS暴露对生育能力影响的研究结果。

研究一：PFAS导致女性生育力降低40%

去年，来自美国西奈山伊坎医学院、哈佛大学以及新加坡国立大学的研究团队在《Science of the Total Environment》期刊上发表了一项研究。研究发现，深受追捧的化妆品中，PFAS（全氟和多氟化合物）居然可能导致女性生育能力降低40%左右！

该项研究分析了新加坡382名平均年龄为30.5岁的备孕女性，她们是长期母婴队列研究的参与者。研究人员检测了这些女性血浆中的PFAS浓度，并在6个月、9个月和12个月时通过电话随访来追踪她们的怀孕状况。

结果显示，随着血浆中PFAS含量的增加，生育率呈现下降趋势，每增加一层PFAS浓度，生育率大约降低5%-10%。在为期一年的随访中，与血浆中PFAS含量最低的参与者相比，含量最高的人怀孕或分娩的可能性平均降低了约30-40%。

▲ 来自参考文献

研究二：PFAS暴露和月经紊乱呈正相关

其实早在2017年，我国生殖专家张军教授就曾在国际顶级环境领域杂志《环境与健康展望》上发表过PFAS暴露与女性月经周期相关的研究。

该试验共纳入950例孕前女性，通过静脉采血采集血浆中10种全氟化合物的浓度。研究发现：其中的PFOA、PFOS、PFNA及PFHxS暴露和月经周期不规律、月经稀发呈正向关联，和月经量增多呈反向关联。

月经周期一直被认为是女性生育能力的重要标志，月经周期异常是不孕的主要原因之一。月经周期不规律及月经稀发都和生育力降低有关。

研究三：PFAS影响精子的甲基化

最近的研究发现，全氟化合物暴露会降低雄激素水平、提升雌激素水平，且存在于人类血液和精液中，引发了对男性生育力的担忧。

动物研究显示，成年雄性小鼠饮用含五种全氟化合物混合物的水18周后，其精子DNA甲基化发生异常，大部分区域高甲基化，部分区域低甲基化。进一步研究发现，这种暴露还影响了子代肝脏和脂肪基因的表达。

这表明，全氟化合物可通过父亲传递给胎儿，对子代健康造成长远影响。

2招降低PFAS对备孕的影响！

既然PFAS对生殖的危害如此之大，备孕路上的我们该如何应对呢？

首先不要慌！事实上，我们的身体是一个精妙而复杂的系统，拥有卓越的自我保护机制。肝脏和肠道作为我们体内的排毒体系，它们的正常运作对于抵御PFAS的潜在威胁至关重要。

PFAS是否会对我们的身体造成严重影响，很大程度上取决于这两个排毒系统能否“正常工作”。然而，不良的生活习惯（如频繁食用外卖等）可能对肝脏功能造成损害，进而影响其排毒能力。当肝肠排毒系统受到破坏时，即使面对相同的PFAS暴露，不同人的反应也可能截然不同。有些人可能安然无恙，而另一些人则可能因此受到不良影响。

所以，想要走出PFAS伤害生育力的困境，其实也是有章可循的，只要做到下面这2点，我们就可以把PFAS暴露的伤害降至最低。

1. 尽可能减少和PFAS的接触

➤慎用含PFAS产品：尽量避免选用那些含有PFAS的制品，比如防水、防油、防污功能的纺织品、涂料、厨具以及化妆品；转而寻找并使用不含PFAS的替代产品，优先考虑天然或无任何添加物的产品。

➤关注食品包装材料：PFAS可能潜藏于部分食品包装中，例如快餐包装盒、微波炉专用食品袋等。建议更多选择纸质或可生物降解的包装，减少使用可能含PFAS的塑料包装材料。

➤优选有机食品：由于有机食品在生产过程中不使用化学肥料和农药，因此它们受到PFAS污染的可能性较低。尽量选择有机食品，以降低通过食物摄入PFAS的风险。

➤确保饮用水安全：某些地区的饮用水中可能含有PFAS。通过使用过滤装置或安装家用净水器，可有效去除水中的PFAS成分。另外，研究表明，蒸馏法在去除水中这类化学物质方面表现非常出色，其效果甚至超越了部分过滤器。

➤审慎选择个人护理用品：一些个人护理产品，比如防水睫毛膏、防汗粉底以及长效液体口红，可能含有PFAS。为了降低接触PFAS的风险，应选择那些标明不含PFAS的个人护理产品。

2. 医学与营养干预 加强代谢功能/排毒

作为PFAS的主要蓄积器官，肝脏的生物学功能，尤其是糖代谢和脂代谢功能会受到干扰。对于那些长期肝脏转氨酶升高，或同型半胱氨酸无法通过调理降低的女性，要重点关注自身的环境毒素情况。

我们在养卵调理中会通过日常排毒饮食和肠内营养支持，同时配合日常饮食治疗，来加强肝肠的代谢以及排毒功能，帮助尽快将毒素排出体外，并补充所需的营养成分，快速改善生殖能力。

生育能力，在一定程度上依赖于我们健康的生活方式。如果你也遭遇了难孕问题，找不到原因/有效解决办法，欢迎E好孕助孕顾问进一步咨询。我们一起找回健康的生活方式，找回健康的自己，找回属于我们自己的生育力。