AMH<1受孕率降低23%？做到这6点「逆转卵巢年龄」一点也不难！
当我们只借鉴一个指标来评估卵巢储备功能的时候，你首先想到的是什么？
当然是AMH了！
AMH可以较敏感的判断出卵巢中的窦卵泡数量，可以更早地反映卵巢储备功能和预测绝经年龄，是目前评估卵巢储备功能最好的指标。
从下图中我们可以看出，AMH在25/26岁达到高峰之后，会随着年龄的增长而逐渐降低，30岁后下降速度加快。
其正常值范围在2-6.8ng/ml，一般认为AMH＜1.2ng/ml时，提示卵巢功能减退。
AMH作为一种反映卵巢储备的生物标志物，与原始卵泡数量、卵巢刺激反应以及绝经时间有关。
那AMH水平与备孕怀上的时间有关吗？
一项最新发表在生殖医学权威期刊《Fertility and Sterility》（生殖与不孕杂志）的文献，对3150名试孕女性进行了前瞻性队列研究。
探究她们的AMH水平与12个月经周期内怀孕率之间的关系。结果显示：
有1325个女性在12个月经周期内（42.1%）实现了怀孕；与AMH水平正常（1-5.5 ng/mL）的女性相比，AMH水平低（<1）的女性自然受孕的机会降低23%。
▲ AMH低：<1.00ng/ml；正常：1.00-5.5；高：≥5.5
1、爱护卵巢，首先要排除不利因素
虽然在卵巢功能（AMH）下降的女性中，年龄是首要因素，但也有很多备孕女性不到30岁，就出现了明显的卵巢早衰。这里，我们必须要减少一些对卵巢损伤较大的疾病和习惯。
①因子宫内膜异位症（巧囊）、卵巢囊肿等进行的卵巢手术是对卵巢最大最直接的损伤
②减少人流次数
③避免试管失败后，不进行调理而重复取卵移植
④不健康的饮食习惯导致的糖脂代谢紊乱必须要纠正
⑤久坐少动，缺乏运动习惯
⑥需禁烟
⑦压力大、焦虑、睡眠差的影响不容小觑
目前，临床上大约有10%的不孕可以归结为不明原因不孕。也有很多姐妹，认为自己挺健康的，但就是反复流产和试管失败，甚至根本怀不上。
在这一部分人群中，超过一半是免疫性的不孕，虽然可能免疫抗体查出来是正常的，但这还是局限于现有的检查手段。
在功能医学领域中，还有食物慢敏检测、有机酸代谢分析、环境毒素分析、肠道功能评估、菌群分析等方法可以综合判断身体的隐藏疾病状态。
很多时候，不孕的原因就藏在这些平时的生活习惯和身体内环境的失衡中。
3、6个方法，你的AMH或许有恢复空间！
导致卵巢功能和AMH下降的原因有很多，并不都会对卵巢造成不可逆的损伤，在临床实践中，我们发现，通过以下措施，对AMH的改善有一定帮助：
①提高卵巢和卵子代谢相关的酶与辅酶活性
②重视甲状腺的亚健康、亚临床问题
③重视肾上腺功能的支持改善
④改善微循环系统障碍
⑤减少类环境毒素的影响
⑥拥有充足的睡眠
虽然在临床上改善卵巢功能和卵子质量的手段有限，但我们能做的还有很多，我们会通过多种手段，综合提升卵巢功能。比如：
生活方式医学，也是能够带给我们诸多的惊喜。很多正在备孕的女性就仅是依赖生活方式的改变，也能顺利好孕；
营养学也同样如此，依靠营养，不仅能够解决代谢等异常问题，给卵子赋能也同样离不开营养学的支持。
另一方面，即便AMH没有改善，也有怀孕的可能，那还可以做些什么增加怀孕的概率呢？
毕竟AMH其实是反应的卵巢储备和可能的卵泡数，但只要有一颗高质量的卵子和胚胎，再搭配合适的内膜也是可以好孕的。
所以，除了提高卵巢功能，我们还可以重视宫腔环境、血供、免疫、炎症等方面的调理，另外，男士精子质量也占至少4成的影响因素。
所以，各个方面，那怕都只有个5%的改善，综合下来也超过50%了。
怀孕不是一个人的事，更不光是子宫和卵巢的事，我们要动用全身的能量和功能才能孕育一个新生命，所以调整好自己各个方面的身体能量状态，好孕说不定就自然来了~
有任何备孕问题，欢迎找E好孕咨询，如果你刚好需要养卵和提高AMH，那你可真是找对了帮手~备孕我们是专业的！
