什么样的卵泡为健康卵泡？如何养护卵巢提高卵泡发育质量？
对于很多备孕经历的女性，可能有过监测排卵的经历，听从妇科医生的卵泡监测来决定当月要不要同房，何时同房，是否有健康优质的卵泡去提高受孕率和提升优生宝宝的质量。对此，大家比较感兴趣的话题是，什么样的卵泡为优质卵泡，很多误诊的坑在哪里?不管是自然备孕还是试管助孕，如何养护卵巢来帮助提高排卵质量?
很多传统妇科医生会通过B超和二维彩超来监测卵泡，以外观来判断卵泡的发育质量是否优良，其实这是很大的误区，卵泡是否健康是不能从外观来判断的。比如很多传统妇科医生会认为扁扁的卵泡不健康，圆形的卵泡才健康，越大的卵泡越健康，中等或偏小的不能使用。
真是这样的吗?
非也!我们B超上所看到的卵泡形状和大小，其实严格来讲，就是个卵泡外膜，就像卖东西的外包装，圆的或者扁的，大点小点，丝毫不影响本质。真正发挥作用的是里面的卵细胞，卵细胞发育情况和质量，需要在显微镜下才能观察得到。另外，通过二维彩超来判断卵泡的形状和大小也不合理，因为卵泡是四维的，二维超声不可能测量出四维的数据，只是给姐妹们展示的一个二维切面。也侧面验证了，通过二维图形来判断卵泡质量的不靠谱。
好的卵泡质量的成绩单：
就像一个孩子学习能力和态度，以及投入的精力和时间等，我们不能通过他们的外形判断，却可以通过考试成绩单来验证。好的卵泡质量也是有成绩单标榜的。
1、看雌激素水平的高低：雌激素是卵泡膜细胞及颗粒细胞产生的，如果雌激素水平低说明卵泡细胞膜和颗粒细胞比较少。当雌二醇(E2)水平200~300pg/ml时，说明卵泡发育比较好;如果<200 pg/ml ，可能卵泡质量欠佳、很难顺利怀上，即使怀上也很容易流产。另外，雌激素也参与下丘脑-垂体-卵巢轴的反馈调节，促进颗粒细胞增殖，增加颗粒细胞对促性腺激素的敏感性，提高卵泡质量，所以雌激素水平正常，提示卵子质量应该会不错。
2、基础体温监测：当出现典型的双相体温时(上下波动的双相变化)，这就提示女性的身体正处于排卵周期，排卵后的黄体功能也会比较好。而如果出现下列情况时，可能提示卵泡发育不良、黄体功能欠缺。包括：从低温到高温变化时间较慢;变化趋势不规律;持续高温时间不足12天;体温上升幅度不足0.3℃;月经来潮后体温下降缓慢等，如果通过体温监测，发现有上述一两种情况，则预示着当月排卵不太理想。
在光学显微镜下，对好卵子的定义：大小适中，细胞质颗粒均匀光滑，没有空泡、折光样色素颗粒、粘团白斑样改变;卵周隙大小适中，无异物，无碎片;极体大小适中，圆或椭圆，无碎裂;透明带形状呈球形，光滑，厚度适中均匀，无锯齿样改变。而若是存在卵子胞浆颜色深、卵胞浆颗粒细胞粗、卵胞浆空泡多、卵子椭圆形及卵子透明带异常等，则提示卵子质量下降，会影响到后面试管的受精和胚胎发育，甚至可能导致非整倍体胚胎形成，不能用于移植。
1、科学有道的饮食。养护卵巢，饮食调理的很重要的一个方面。健康饮食、规律三餐、营养均衡等，都是对卵巢功能的运转提供良好的支持，让卵巢的分泌功能，以及对卵泡促进发育的功能都能保持健康、活力。试管助孕师会对备孕期女性的饮食指导包括严格戒掉烟酒、荤素搭配合理、选择富含蛋白质、多种维生素和抗氧化类食物，避免暴饮暴食或过度节食，还有减少咖啡浓茶、寒凉刺激、高糖、高盐、高脂类食物对人体健康和卵巢的伤害。
2、规律作息，充足睡眠。人体的各器官机能一样遵循日出日落的休息定律，于晚上11点入睡，早上8点前起床是非常有利于身体健康的，也能帮助保持良好的身体内分泌平衡，舒缓心血管系统，还能提高身体免疫力，缓解不良情绪，提高身体新陈代谢能力，对身体健康和生殖系统功能正常维持很重要。
3、保持每天30分钟有氧锻炼。运动使人健康，更富有活力，增加身体灵敏度和反应能力，同时能促进身体血氧循环，加强身体新陈代谢，能延缓身体各器官的衰老，具有增强卵巢功能的作用。
4、放松心情。越想怀孕、越着急怀孕，然而，往往事与愿违。而那些心态放松，顺其自然的女性却多能备孕成功。于试管助孕中，良好心态能帮助身体内分泌平衡，促进卵巢对促排卵药物的高反应，提高获卵数量和质量，同时好心态还有利于提高子宫内膜容受性，能够帮助胚胎更好的着床和继续发育。
5、辅酶Q10益孕有道。它是一种脂溶性抗氧化剂，能够抵抗身体的氧化应激反应，减缓身体各器官的衰老;还能激活细胞和细胞的能量，提升卵泡中线粒体的质量，从而帮助提高获卵质量。
