做试管婴儿提高卵巢功能的方法有哪些？
女性在受孕过程中想获得优质健康的卵子，跟女性的卵巢功能、稳定的内分泌系统以及通畅的输卵管息息相关。
对于准备运用辅助生殖技术圆求子梦的女性来说，提供健康的卵子也极其重要，否则会因为卵子质量差，导致胚胎发育异常而无正常胚胎可用。
可见，无论是自然受孕还是试管婴儿，都需要提供优质的卵子，那么对于女性而言，在做试管婴儿前如何才能养出健康的卵子呢？下面跟着E好孕一起来了解一下吧。
1、年龄：随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退迹象会越加明显。特别是超过35岁，下滑趋势更为明显，卵子数量和质量也会急剧走下坡路，自然受孕的几率会大大降低。
2、卵巢疾病：若是女性存在卵巢疾病，包括卵巢早衰、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿等，都会影响正常的卵巢功能，进而导致卵泡发育不良。
3、不良习惯：例如长期熬夜、吸烟、酗酒或饮食不规律等，都会使女性内分泌水平失衡、月经失调，从而造成卵巢功能不佳。
4、心理压力过大：这是影响卵巢功能的重要因素之一。倘若女性长期处于紧张、焦虑的状态，会导致内分泌水平紊乱，进而损害正常的卵巢功能。
目前仍有半数以上的患者原因并不明确。已知的卵巢储备功能减退的原因分为生理性和病理性，卵巢储备功能减退最常见的原因是生理性的，即随着年龄增加卵巢功能下降；但是年轻并不等同于卵巢功能正常，很多病理性因素会导致年轻女性卵巢储备功能减退。
鉴于此，下面E好孕给予女性科学的方法，以致全面提高卵巢功能，为试管婴儿好孕奠定坚实的基础。
1、服用辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、E和质体醌相似，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而女性每天服用400-600毫克的辅酶Q10，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，从而大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率。因此，在国试管婴儿领域，辅酶Q10是公认增强卵巢功能的好帮手，适量服用可对卵巢起到很好的养护作用，有助于提高卵子质量，从而为IVF助孕奠定有利的基础。
2、合理饮食、均衡营养
提高卵巢功能，关键从饮食方面入手。E好孕建议女性多吃鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉等富含高蛋白、低脂肪的食物，为卵子生成提供营养，对卵巢功能也有积极的促进作用;还可多吃猕猴桃、西兰花、草莓、蓝莓等富含维生素的抗氧化果蔬，不仅可以促进身体的新陈代谢，还可清除自由基，推迟性腺萎缩的进程，延缓机体衰老，使卵巢更年轻化;同时，女性经期可多补铁，因为经血会带走身体中大量铁元素，及时补充铁元素能为卵巢提供充足养分，让卵子更加健康有活力。
注：禁止吃过咸的食物，因为这不利于体内水分往外排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢;忌进食大量生冷寒凉、辛辣刺激性食物，以免引起气滞血淤、寒湿凝滞，从而导致月经不调。
3、保持作息规律健康
调整作息、改善睡眠质量，保证充足的睡眠，能使卵巢内分泌水平维持平衡的状态，让卵泡更好的生长发育。而改善睡眠质量的方法有：营造舒适的睡眠环境，包括良好的通风环境、适宜的灯光与舒适的枕头及床垫等，这都能让人更好地入睡;睡眠前可以通过阅读、听音乐或做伸展运动等方式，让身心得到充分的放松，帮助自己尽快入睡。
4、坚持有氧运动
另外建议女性平时要勤于锻炼，每天坚持有氧运动半小时以上，如骑单车、游泳、跑步、练瑜伽等，以增强体质、提高免疫力，保持全身各种脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，防止卵巢功能的衰退。
5、维持轻松愉悦的心态
鉴于不良的心理状态，会破坏身体的激素平衡，导致内分泌失衡，进而影响卵巢正常的排卵功能，使女性卵子质量差。所以，建议女性朋友要学会减压、放松心情，保持轻松、愉悦的心态，这样既可以提高卵巢功能，又能确保试管疗程的顺利，尽早实现好孕。
以上便是试管前提高卵巢功能、提升卵子品质的科学有效方法。当女性进入试管周期后，试管助孕师会通过科学促排卵，获取更多的成熟优质卵子，以完成精卵结合、囊胚培育、基因检测等环节，助您生育健康的孩子。
