去泰国做试管婴儿从哪些方面提高精子质量？
想要通过试管婴儿周期成功怀孕，其关键因素并不只是女性一方因素决定，男性的精子质量同样是关键，两者缺一不可。所以，日益恶化的环境以及不良的生活习惯，例如噪音、辐射、化学物质、长期吸烟饮酒、经常熬夜、作息不规律以及不健康饮食等均会影响男性精子质量，导致生育能力降低，出现精液过少、精子活力低、少精、弱精、畸形精子、无精症、死精子症及精液不液化等诸多男性问题。
1、适当的运动：男性每天锻炼30-45分钟有利于提升精子质量。合适的锻炼包括跑步、游泳、俯卧撑、杠铃、双杠等。一些锻炼耐心和灵活性的运动，如体操等，也适合且不感到累。
2、合理的饮食：多吃含蛋白质的食物：蛋白质被人体吸收后变成氨基酸，这对生殖功能、内分泌和激素非常重要。
①吃鸡蛋、大豆、瘦肉和喝牛奶可以补充蛋白质;
②而“精氨酸”被认为是制造精子的原料，是精子形成的成分，并且能够增强精子的活动能力，富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等;
③多吃蔬菜和水果，因为含有维生素(C、E)、锌、硒等食物利于精子成长。
④提倡男性多吃富含锌的食物，如大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏以及蛋类等，这可以帮助提升精子的活力。
⑤还可以吃一些营养品(自然男宝)，为提高精子质量加分。
3、充足的睡眠：经常熬夜、作息不规律等不良的生活习惯会导致精子活力下降、质量不佳。所以男性要调整作息时间，保持充足的睡眠和充沛的精力，从而提升精子的质量。
4、定要戒烟酒：香烟中的有害物质、酒精中的乙醇会损害精子，使碎片率增多。所以男性要戒烟戒酒，避免香烟中的有害物质和酒精对睾丸和精子造成伤害。
5、要放松心情：愉快舒畅的心情对于精子的养成非常有帮助。
泰国第二代试管婴儿技术即单精子注射技术，是试管周期中必用的技术之一。进入泰国试管周期后，试管助孕师会先运用梯度离心精子洗涤技术对获取的精液进行洗涤优化，去除不利受精的成分，其中包括精子碎片率过高的精子、死精、精子抗体、畸形精以及炎症细胞等，获取形态正常、活力强的精子，保证精子的质量。
总而言之，想要生育健康宝宝，夫妻双方都要努力，男方也要适时调整自己的身体，提高精子活力从而提高受孕几率。最好是平时就养成良好的生活习惯，不要临时抱佛脚，等到需要的时候才开始改善，效果就没那么明显了。
