多囊性卵巢这样调理，做试管婴儿的成功率会更高！

在E好孕的许多客户当中，多囊性卵巢始终是一个绕不开的话题。我们都知道，多囊卵巢对做试管是会有影响的，而且是劣势方面的影响。

因为多囊卵巢的女性虽然能排出很多卵子，但卵子质量普遍不高，很多还都是空卵泡，这对试管后续的取卵结果并无益处。要知道，多囊性卵巢本质上是一个代谢类疾病。所有多囊导致的排卵障碍、月经节律失调等背后的原因都是代谢问题，其中最普遍的就是胰岛素抵抗。

多囊性卵巢是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌以及代谢异常所致的疾病，女性会出现无排卵(排卵功能紊乱或丧失)。多囊卵巢导致女性无排卵或稀发排卵，约70%伴有月经紊乱，主要的临床表现为闭经、月经稀发和功血。

1)卵巢不排卵：多囊性卵巢引起下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常有关，这种情况下会造成卵巢内的基础卵泡发育障碍，无优势卵泡成熟并排出，从而导致卵巢不排卵。

2)卵子质量不佳：由于多囊卵巢女性的内分泌平衡机被破坏，排卵功能丧失或紊乱，致使卵巢常常无排卵或出现稀发排卵，这样就会缺乏周期性孕激素分泌，造成子宫内膜长期处于单纯高雌素刺下，进而引起月经不调、闭经和功血等情况，此时势必也会影响卵子质量。因此，即便有稀发排卵的“多囊”女性，排出的卵子通常质量也会不佳。

3) 内分泌异常：由于多囊性卵巢排卵障碍，不仅会造成卵子质量差，同时也因缺乏周期性孕激素分泌，子宫内膜长期处于单纯高雌雄激素刺激下，内膜持续增长易发生子宫内膜单纯性增生，甚至子宫内膜非典型增生，造成子宫内膜容受性不佳，不利于胎儿的着床和生长发育，导致不孕不育。

那么今天E好孕就着重给大家讲讲，多囊性卵巢要如何调理，才能提高做试管婴儿的成功率。

一、日常饮食结构调整

√低GI饮食，控制淀粉类食物的摄取量。

√摄入优质蛋白质和丰富维生素来保证糖代谢过程中的各种酶和信号因子。

√摄入更多的三系和六系多不饱和脂肪，来降低炎症反应，改善胰岛素敏感性。

√除此之外，日常生活中怎么吃，什么时候吃，烹饪的方法等也十分重要。选择适合多囊的饮食方式十分重要。

总的来说就是高蛋白、少辛辣、尽量减少“三高”食物的摄入，即高糖、高脂肪、高热量食物。

二、营养元素补充

1、补充含有VC、VE、硒、铬、叶酸、D3等多维复合维生素做基础营养的补充。

2、有效补充D肌醇及α-硫辛酸，可以提高胰岛素的敏感性。

3、补充虾青素：多囊性卵巢的女性卵子一般质量较差，由此造成受精困难及胚胎养成率低，有可能是卵泡中褪黑素不足造成的。而虾青素有助于自身褪黑素的分泌，同时还有抗氧化的作用，帮助提高卵子质量。

4、水飞蓟：有护肝作用，适合在吃二甲双胍的小姐姐，或者肝功能不好，有脂肪肝的情况。

三、运动

运动对备孕有帮助大家都知道，但是对于多囊的姐妹们来说，如何选择更加适合自己的科学的运动方式就显得尤为重要了。多囊小姐姐们在运动上需要着重注意两点：

1、改善代谢：

运动对于多囊女性的目的，不是单纯的减脂，而是通过运动促进糖的代谢。所以运动的时间长短和强度比起来并不重要。只有达到了一定的运动强度，才能让身体为了适应这种强度而产生改变。

2、增肌：

我们同时还要注意肌肉含量的保持和增强，这样可以增加胰岛素受体的数量和活性，改善胰岛素的敏感性，从而恢复身体对糖的代谢。

因此，对于多囊的姐妹来说，E好孕更建议大家采取高效的HIIT运动（高强度间歇式的运动，一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术）。