试管婴儿孕期该如何管理饮食？试管孕期的妈妈快看过来

很多的宝妈在怀孕期间，害怕的就是因为吃的太好而发福，今天E好孕要和大家聊的就是这方面的内容。

大家都知道，宝宝要经过10个月才可以出生，那么每个月都要吃什么才能不发福就很重要了。第一个月由于可能出现呕吐导致营养吸收少的情况，因此要加强营养，另外补充叶酸，建议多吃一些牛肝、菠菜、橙子、豆类。

孕期饮食管理

特别是试管婴儿的家庭，中国传统观念认为生个大胖小子才是最好的，因此孕期让孕妇拼命补，大吃特吃。其实，孕期体重增长过多，准妈妈很容易患上妊娠糖尿病等疾病，对婴儿与自身都不好。因此，适当的体重管理就显得很重要。

第二个月时不能摄入过多的主食和动物肝脏，会导致婴儿过大，这时需要补充叶酸和维生素C，建议多吃些菜花、番茄、柠檬等。第三个月会使宝妈食欲大增，这时就要加强营养了，但由于此时肠道容易受压，所以要多吃富含维生素和果胶的蔬菜，坚果、大豆、南瓜、全麦食品等。

少吃多餐

因为孕期激素的变化，孕妈妈可能会变得胃口不佳，因此可以采取少吃多餐的方法，更加有利于营养的摄入。孕期富含营养的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋类、豆类、新鲜蔬菜水果、坚果类及粗粮等食物，孕妈妈们在日常饮食中以这些食物为主，基本上就可以满足孕期所需营养。

第四个月就要补钙了，为了促进宝宝的骨骼和牙齿发育，可以多吃些芝麻、牛奶、鲫鱼、鸡蛋等。第五个月需要更多的钙质，每天务必保证摄入1.5毫克的钙、6毫克的胡萝卜素、100克的维生素C、300克的维生素A，另外还需要补铁，预防缺钙性贫血，建议多吃一些豆腐、鱼类、瘦肉等。

第六个月要多吃些补铁的食物，另外还要注意防晒，降低血糖和尿糖，推荐海产品动物肝脏、红薯、瘦肉等食物。第七个月就到了孕晚期，这时的胎儿会长的更快，肠胃道容积减少，要少食多餐，少吃些含盐高的食物，可以多吃核桃、松子、杏仁等。第八个月要治疗孕娠肿胀，可以多吃一些碳水化合物来促进宝宝发育，建议食用薯类、杂豆、谷类。第九个月要多多的摄入膳食纤维，防止便秘，芹菜、胡萝卜、土豆等食物可以多食一些。第十个月，宝宝在不久就会出生了，这时需要大量的营养来维持，继续少食多餐，越是临近生产，就越要多吃一些含铁的蔬菜，推荐食物有鸡蛋、坚果、猪肝等。

每天除了主食之外，还需要盒装纯牛奶、孕妇奶粉、2-3个水果、片叶酸来补充营养。要想皮肤好，沉淀黑色素，就可以在孕早期的时候每天吃个苹果，葡萄、香蕉少量吃;孕中期吃柠檬，补充维生素C和叶酸;在八、九个月临近分娩时，吃猕猴桃和葡萄。

尽量不要碰的食物

虽然孕期大多数食物都可以吃，但还真的有那么一些食物，试管孕妈们最好不要以身犯险。一类是没有完全熟透的生鱼、生肉等肉类，如日本料理中经常有的鱼生刺身、鱼生寿司等，试管孕妈应该避免食用，因为这些非熟制食物可能含有的致病菌会造成死胎等严重后果。另一类就是酒。已经有研究证明酒是致畸物，因此孕期最好不要喝。