试管指南：试管前辅酶Q10和叶酸该怎么补?
女性试管婴儿前备孕阶段叶酸能和辅酶Q10一起吃吗？试管婴儿医疗网专家表示道：两者是可以一起服用的，但需要间隔半个小时以上，这样无论是对于女性自身的安全或是药物的疗效均是没有任何影响的。那么，备孕期间，补充辅酶Q10与叶酸的目的是什么，如何服用较为合理呢?
试管婴儿备孕期间为何要补充辅酶Q10与叶酸?
辅酶Q10：改善卵巢功能-提高卵子质量
酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸极可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏疾病等。从而降低卵子在生长发育过程中发生染色体畸变的几率，是调养卵巢功能，提高卵子质量的得力助手。
优质的卵子是试管助孕成功的基础条件。随着女性年龄的增长，或是受到外界不良因素，包括不健康的生活饮食习惯、环境污染等影响，导致卵巢功能趋于衰退，卵子品质直线下滑，使受孕率大大降低。因此，备孕期间试管专家会建议女性适当服用辅酶Q10来提高卵子质量，为好孕加分。
叶酸：胎儿健康成长必不可少的营养素
叶酸又称为维生素B9，除了对人体细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成起着重要作用，同时也是胎儿生长发育必不可少的营养素，可有效预防胎儿神经管畸形。专家指出，女性孕早期是胎儿进行神经管发育与闭合的重要时期，如果叶酸量不足，易导致神经管无法正常闭合，从而造成胎儿先天畸形，如智力低下、无脑儿、脊柱裂等。
另一方面，叶酸可有效避免胎儿畸形。在女性怀孕的前三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，倘若叶酸缺乏，则会导致宝宝出现血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形;另外，叶酸还能为准妈妈降低先兆子痫及妊娠期高血压的患病风险。
试管前辅酶Q10与叶酸该怎么吃?
无论是补充辅酶Q10还是叶酸，都需要一定的过程。若要保障辅酶Q10达到良好的功效，女性需要在入周前的1~3个月进行补充。如果是卵巢功能较差、卵子质量不佳的女性朋友，通常建议提前半年以上服用辅酶Q10。而在服用的剂量方面，以每日400~600mg为宜。服用的方法上，专家也提供了指导：选择胶囊状的辅酶Q10，只需在早饭前与晚睡前服用;若是粉末状的药物，先倒出一小盖，再倒入带有量杯的大瓶盖内，加入60ml的温水搅拌均匀再直接饮用，5分钟过后即可吃饭。
关于叶酸的服用时长与剂量，叶酸补充的合适时间应从准备怀孕的前3个月持续至整个孕期结束。而根据中国营养学会根据国内叶酸普遍含量做出的统计，叶酸服用的剂量在400微克/每日为宜，只有达到该剂量才能满足孕妇的需求。对于计划做试管的国内女性而言，也同样如此。此外，叶酸的补充方式也分多种，除了服用叶酸片，也可从食物中摄取，如深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、肝脏等都富含天然叶酸。
注：做试管婴儿前除了适当补充营养品，还需从生活、饮食与心态等多方面进行调整，全面做好身心的调养。
试管婴儿女性如何服用叶酸跟辅酶Q10更科学合理？
辅酶Q10以进入试管婴儿周期前服用为宜。能有效提升卵子质量，为试管婴儿周期奠定有利基础，每日服用400~600mg是比较合理的剂量，而服用时长则根据女性的卵巢功能情况来定。如果是年纪较轻(小于35岁)，卵巢功能较佳的女性，一般在试管前1~3个月左右服用辅酶Q10即可;若是步入高龄阶段且卵巢功能较差、卵子质量不佳的女性，通常需要提前半年以上服用。
叶酸以孕前三月至妊娠满三月服用为佳。服用剂量通常为每日0.4毫克，这样可以更好的满足胎儿着床及生长发育所需，由于每个人的个体差异及对营养品的吸收程度不同，因此服用剂量及时长需因人而异。
此外，专家建议每日坚持至少半小时的有氧锻炼，包括游泳、慢跑、瑜伽等，增强身体素质的同时促进血液循环，提高精卵的质量。心态方面也需重视，只有学会适当舒压，保持平和、轻松的良好心态，才能早日候来好孕佳音。
