试管备孕要注意：维生素D的影响不可忽视！
近年来，维生素D和生殖健康的关系逐渐被重视，在许多研究之下，都证明了这两者息息相关。而且还有研究发现维生素D和试管婴儿的成功率也存在潜在的关联。
维生素D缺乏常出现在大多数不孕和反复流产的女性中，国外更多的研究关注和跟踪了不孕女性的体内维生素D水平，并与正常受孕女性做了比较，发现不孕女性维生素D水平明显偏低！
因此许多助孕师都会建议不孕症和准备进行试管婴儿的女性提前补充维生素D！
维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。
前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。
多项医学研究已经证实，维生素D缺乏可以导致卵子质量下降、子宫内膜容受性下降，由此导致试管过程中反复种植失败或复发性流产。另外，维生素D缺乏还会引起子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征。
多囊卵巢综合征（PCOS）
是女性不育症的主要原因，9-18％女性会有这种最常见的内分泌疾病。绝大多少多囊卵巢综合征患者都缺乏维生素D，约67-85%的PCOS妇女的血清25（OH）D3＜20ng/ml，维生素Ｄ的缺乏会加重PCOS代谢异常。与没有代谢综合征的PCOS患者相比，同时患有代谢综合征和PCOS的妇女具有更低的维生素D水平。也有数据表明，补充维生素D可以增加子宫内膜厚度、增加月经量和促进卵泡成熟。
维生素D影响的身体器官很多，其中就包括：睾丸、精子、男性生殖系统，与男性不育有着密切的关系。在男性生殖系统中，广泛存在维生素D受体和维生素D相关代谢酶，缺乏维生素D会导致精子活力下降，这个结论也已经被很多研究证实。
充足的维生素D水平与妊娠的关系，近些年来成为国外研究热点，相关文献很多，93%的不孕妇女维生素D低，如果进行体外受精，低维生素D水平容易导致体外受精失败，足够的维生素D水平使体外受精的成功率提高4倍以上！
孕期维生素D缺乏，会增加先兆子痫、妊娠期糖尿病的风险。对于复发性流产的治疗，维生素D作为免疫疗法有一定的作用。维生素D可减少与流产相关的炎症，可降低感染率和早产率。
此外，作为成功受孕的另一面，男性也需要有充足的维生素D，维生素D缺乏者精子基数低，精子运动和形态质量下降，提高维生素D水平可改善精子活力和整体质量。
据观察，尽管补充多种维生素，几乎所有孕妇的维生素D水平也都依然处于不足或缺乏范围。有研究发现很多孕妇25（OH）D3水平低于40ng/ml，距离理想水平还有很大距离。
维生素D与胎儿发育
怀孕期和哺乳期的维生素D不足可能引起新生儿和婴儿的低钙血症，孕妇维生素D缺乏会影响到胎儿骨骼发育、牙釉质的形成，和胎儿的一般生长发育。维生素D缺乏还具有其他更深远的影响，包括免疫功能紊乱。
说了这么多硬核知识，想必大家也了解了维生素D对于备孕男女&孕妇来说有多重要！
备孕阶段可以每天吃一片复合维生素片，日常饮食中多食用新鲜蔬菜水果、禽肉、水产品、蛋类、奶类等...
而且也需要增加户外活动时间，多晒太阳，比吃一堆乱七八糟的营养补充剂更有效！
